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青大附院发布立冬养生攻略
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事件综述
2026年11月8日，青大附院中医科在立冬时节发布养生攻略，建议冬季养生以敛阴护阳、顾护正气为原则。经络养生方面，攻略提出以调理肾经和任脉为主；饮食方面，宜少食生冷、不宜燥热，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等；穴位保健推荐涌泉穴和关元穴；节气药膳推荐黑芝麻粥和乌豆排骨汤。当日报道进一步给出药膳具体用量：黑芝麻粥用黑芝麻25克、粳米50克，乌豆排骨汤用黑豆50克、排骨400克。目前该攻略已通过媒体报道对外发布，报道未提及后续安排或其他进展。
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最新进展11月8日 22:29
青大附院中医科立冬养生攻略经媒体报道发布，含饮食、穴位与药膳建议。报道时间线
沿着报道，了解事件的不同侧面。
11月8日
- 今日头条搜索立冬养生攻略：青大附院中医科推荐饮食、穴位与药膳
立冬标志着秋冬季节转换开始，青大附院中医科发布养生攻略，建议以敛阴护阳、顾护正气为原则，经络养生以调理肾经和任脉为主。饮食上少食生冷、不宜燥热，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等，推荐涌泉穴和关元穴保健。节气药膳推荐黑芝麻粥（黑芝麻25克、粳米50克）和乌豆排骨汤（黑豆50克、排骨400克）。
- 城阳新闻网立冬养生攻略：青大附院中医科推荐饮食、穴位与药膳
立冬过后，青大附院中医科发布养生攻略，建议以敛阴护阳、顾护正气为原则，经络养生以调理肾经和任脉为主。饮食宜少食生冷、多吃萝卜青菜豆腐木耳等，穴位保健推荐涌泉穴和关元穴。节气药膳推荐黑芝麻粥和乌豆排骨汤。
- 观海新闻立冬养生攻略：青大附院中医科推荐饮食、穴位与药膳
青大附院中医科在立冬时节送上一份养生攻略，建议冬季养生以敛阴护阳、顾护正气为原则，经络养生以调理肾经和任脉为主。饮食上少食生冷、不宜燥热，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等，并推荐涌泉穴和关元穴保健。节气药膳推荐黑芝麻粥和乌豆排骨汤。
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